冬季减肥好食材 让你一边吃一边瘦身
减肥食谱 2017-06-30 07:20减肥食谱www.jianfeiren.cn
冬天是人们食欲变的旺盛的一个季节，可是这个时候也是最适合减肥的季节，那么到底怎么吃吃什么才能不长胖呢？看看小编给你冬季热门减肥食物吧，让你怎么吃都不长胖。
苦瓜
苦瓜的脂肪含量非常低，热量也很低，非常适合的朋友食用，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首，本身含有的苦味还具有抑制食欲的作用，如果每天坚持生吃2到3根苦瓜，坚持20天以上，就能很好地瘦下来。
小编提示苦瓜有抗生育的作用，，怀孕期间或计划怀孕的人不要吃。
黄瓜
黄瓜中含有的胶质，果酸和生物活性酶能够促进代谢，本身的利尿功能能预防。而且黄瓜中含有的丙醇二酸，可以有效地抑制糖类物质转化为脂肪。
小编提示 吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，不能吃腌制的，以免减肥不成还增肥。用黄瓜减肥，最好不要单独吃，配上其他的一些果蔬或者蛋白质含量的食物，减肥效果会更好，豆浆就是不错的选择。
西红柿
西红柿中含有丰富的果胶，能让人产生很强的饱腹感，富含的纤维素能吸收脂肪一起排除体外。饭前吃西红柿能让你减少正餐的食量，也能抑制身体吸收其他食物的脂肪。
小编提示西红柿不宜空腹食用。易引起。而且每天食用最好不要超过4个。
柠檬
柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，�***俪ξ溉涠兄谙眨醴使πШ懿淮恚夷仕崾侨攘看还讨斜匦璧奈镏剩烂济瞧绞笨梢院饶仕斡颓逯πЬ秃懿淮恚鼓苤闩哦狙张丁�
小编提示柠檬不宜和牛奶同饮。
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