四款瘦身菇类营养又健康
减肥食谱 2017-06-30 07:20减肥食谱www.jianfeiren.cn
菇类减肥食品一香菇
含有大量的饿多醣体成分，能够发挥抗癌功效，渐渐受到重视。其中含有的丰富麦角醇，对于和，具有相当优异的预防效果。维他命D含量颇高，能预防哦!
菇类减肥食品二木耳
外型上分为黑木耳和白木耳两种，营养成分大同小异，价值较高的白木耳，则被中医视为不老的长寿秘方。木耳的维他命D含量高，�***泄壤嗍称分冢炕趋赖墓π俊Ｓ涤械氖澄锵宋彩亲罘岣坏摹２坏梢愿纳葡窒螅し赖男Ч膊淮怼�
菇类减肥食谱品金针菇
维他命B含量是所有菇类中最高的，不但具有消除的好功效，还可以调高可帮助糖质与脂肪的代谢，让减肥计划更顺利。丰富的不溶性食物纤维成分，能存进肠胃的代谢功能。拥有的氨元素，可促进维他命B的作用与糖质的代谢，对减肥也有利。
菇类减肥食品四蘑菇
蘑菇有称洋菇，不论是煮汤或做菜，都是理想的配料食品。含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，能消除肠胃胀气现象，制止。属于营养丰富有美味的开胃餐点，可刺进食欲，补充维生素B2。
整体来说这些不同种类的菇食品，都拥有丰富的矿物质，纤维质，维生素等营养成分，而且还拥有一项医师们的最爱健康成分——抗癌因子“多醣体”，让大家更喜爱它。唯一值得注意的是，有倾向的人，因为菇中含有“普林”成分，会使病程加重，所以不宜使用外，其他人都可以放心使用。啦!对于想要减肥的女士来说，菇类减肥食品是瘦身绝佳选择哦！