吃醋减肥法 抵抗多余脂肪

　　醋洋葱自然减肥方法，是一个很好的减肥方法，好处是简单、便宜，让你须严谨节食和运动也可自然地瘦下去。它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。

　　“吃醋”减肥方法醋洋葱

　　材料1个洋葱，中等大小，约160-200克，天然1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。

　　做法

　　1.洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分;

　　2.醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱;

　　3.变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。

　　温馨提示如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。

　　食法早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。

　　虽然用这方法减肥无须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

　　“吃醋”减肥方法醋黑豆

　　醋黑豆减肥方法有美容的功效。黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善，其中的维他命B1及E可恢体力和改善皮肤状况，黑豆亦有减肥的作用。

　　材料约两星期的分量黑豆100克，糙米醋300毫升。

　　做法

　　1.黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟;

　　2.把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3;

　　3.变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。