红豆绿豆减肥汤 好吃又瘦身
减肥食谱 2017-06-30 07:10减肥食谱www.jianfeiren.cn
你听说过双豆减肥汤这种减肥食谱吗？有网友仅用了两个星期，体重就从108斤减少到92斤，整整少了18斤呀！并且减肥成功后，皮肤并没有因为迅速瘦下来变得暗淡光泽，反而变得比以前更红润清透，青春痘也少了很多。现在就为你介绍这个双豆是如何发�***纳衿婀πУ摹�
准备工作
为了使减肥效果更明显，减肥期间的生活要严格遵守以下安排
第一、每天早上喝白醋水 每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的温开水中加入1/4汤匙的白醋和一汤匙蜂蜜，搅拌均匀后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗肠胃，�***傥赋Φ娜涠旄踩嘏懦迥诶Ｔ绮椭怀韵旅娼樯艿募醴侍馈�
第二、上午不吃任何零食 如果实在肚子饿或太谗，可在10点左右喝一小杯酸奶或者脱脂牛奶，坚决拒绝其他一切诱惑。并保证下午不吃任何零食。
第三、晚餐只喝双豆减肥汤 晚餐只吃下面介绍的减肥汤，并且保证在7点之后直到睡觉前也绝不吃任何东西。
第四、多动动 不要整天坐着，尽量多走走动动。
双豆减肥汤
原理双豆——红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。
材料红豆，绿豆，山楂，大枣
做法煮之前用冷红豆和绿豆一小时后，将所有材料共放在锅中，加冷水，煎到豆烂即可。
食用方法做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆、山楂和枣一起吃下。一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。趁热吃效果才最好。一份吃之前热下就可以了。
减肥期间饮食控制可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，可以加点烫蔬菜、水果等。只要不是零食都可以适当吃点的。身材重要，美丽重要，但健康更重要。
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