黄瓜排毒小吃 一边吃一边瘦
黄瓜，原名胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时始把它引入中国。肉质脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被认为“减肥美容绝妙佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。
减肥原理
经现代药理分析研究认为黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用。如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。黄瓜中还含有一种，这种物质具有抗作用。，多吃黄瓜既能�***俪Φ栏芪镏逝判梗嘤薪档脱褐械墓δ埽曰加校案呙鞴檀己偷牟∪耍加幸娲Α�
减肥原理详解
黄瓜减肥法原理
1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。
2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加***泄、降低胆固醇有一定的作用。
3.黄瓜的热量很低，对于、以及合并肥胖症的，是一种理想的良蔬。
很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。
4.黄瓜含有较多的矿物质、果胶、纤维素，黄瓜中的果胶、纤维素可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄。
5.黄瓜中独有的果酸和丰富的植物纤维素，可祛脂瘦身、促进肠道蠕动、降低胆固醇、排出废物防止所不可缺少的天然物质。
下面，小编就给大家推荐几个黄瓜瘦身小吃，让你一边吃还能一边瘦．
方法/步骤
凉拌青瓜
食材青瓜、辣椒酱、陈醋、白糖、耗油
制作方法将青瓜洗干净后用刀背将青瓜拍扁，不过也不需要拍得很碎哦，然后把青瓜切成小段放入碗内，倒入耗油、盐、芝麻油、砂糖、蒜蓉辣椒酱和陈醋一起搅拌均匀，盖上保鲜膜20分钟后再食用。
点评青瓜中含有很多蛋白质、维生素和微量元素，多吃不仅可以补充人体营养还能促进消化;辣椒促进消化，搜刮肠道内的油脂，两者搭配能起到很棒的瘦身减肥的效果。
青瓜鸡蛋汤
食材青瓜、鸡蛋、胡萝卜、植物油
制作方法将黄瓜洗净后切成片，然后滴入几滴植物油，把青瓜片放入烧开的水中煮，水烧开后加入打散的鸡蛋和几篇胡萝卜，出锅的时候放入适当盐即可。
点评这道汤可以强身健体，促进胃肠的消化便于我们排出体内的积食和多余的废物，达到瘦身减肥的作用，小编提醒大家，这道汤还能美容哦，MM们不要错过了。
黄瓜大米粥
食材黄瓜、大米
制作方法将大米洗干净后放入锅中熬煮成粥，待粥变得浓稠以后将黄瓜削皮切成岁末，然后放入锅中一起煮，在出锅之前加入适量的盐调味即可。
点评这道瘦身餐清淡爽口，营养却很丰富。大量的维生素可以促进我们肠胃的消化，对于治疗便秘有很好的作用哦。
美味的减肥瘦身餐大家都爱吃，那么轻松简单的就能瘦下来，真的是很棒呢！
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