3大白菜减肥食谱 7天甩肉4KG超实惠

MM们是不是都想找又有效，又便宜的减肥方法呢？小编今天就来告诉你找到了——水煮大白菜减肥方法。3大白菜减肥食谱让你吃着享瘦。

水煮大白菜减肥方法

想要快速减肥又想要营养健康的话，大白菜是你最好的选择，而且很便宜实惠，白菜中所含的大量维生素纤维是可以促进肠胃蠕动的，帮助你消化食物防止，对于减肥瘦身的效果更是不错，如果你想要“时间短、见效快”的效果，选择白菜是绝对没错的。

每天吃两餐白菜，七天最少都能瘦八斤哦，前提是不能用油去炒白菜。

白菜减肥食谱

白菜汤

材料白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。

什锦白菜

材料白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

白菜粥

材料大白菜、熟米饭。（白菜与米饭的比例是41，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是21）

做法将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；出锅前放入少量的盐。