14种快速减肥果蔬 控制食欲功效大
大家在挑选减肥食物的过程中，都不知道从何挑起，下面就带你一起去看看哪些食物可以促进瘦身。编辑盘点了14大果蔬类减肥食品，低脂促消化，帮你控制食欲，快速减肥不胖噢！
1。紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2。芝麻。 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3。猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4。西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5。红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少，从而清除下半身脂肪。
6。木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
7。西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8。西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少的问题，生吃效果就更好。
9。***。***可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
10。西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
11。蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
12。苹果。苹果含独有的苹果酸，可以�***俅唬跎傧律淼闹荆宜母屏勘绕渌岣唬杉跎倭钊讼掳肷硭椎难畏帧�
13。香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。
14。魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。