元旦瘦身食谱 8款红豆食谱元旦塑苗条身材
元旦假期在家可以自己动手做点红豆减肥食谱，既能活动活动身体，又能享受低卡的减肥美食，还能有效排毒消，实在是一件最美不过的事情啦。接下来，编辑就为你分享健康减肥食谱，自制红豆减肥食谱，美容瘦身。
完美的脸蛋，窈窕的身姿是每个女人都梦寐以求的。你是不是也腿粗腰肥呢？如果是，赶快试试红豆减肥法吧！巧用小小的红豆做成减肥食谱，不仅瘦腿瘦腰还能美容哦！大家一起来试试吧！
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
食用红豆 狂瘦大腿和腰
利用红豆减肥的具体步骤
1。买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2。泡红豆，24小时
3。煮红豆，最好沙锅，我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
香港流行的红豆减肥法
材料红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
告别大肚腩——陈皮红豆沙
制作红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
女性减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
本草红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，它有调经通乳作用，对女性、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、有很好的治疗效果。
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
制作马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，�***蟪陕潭股常潭股撤湃肼硖闾浪屑纯伞Ｏ杆榈穆硖懔＃诟刑砑蛹阜炙啵兜捞鸲荒濉�
女性减少青春痘，美肤减肥
本草绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量调匀，涂抹还肤消疮治疗和。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
红豆薏仁去水肿汤
材料生薏仁20克、红豆30克
做法将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁�***笾涟肴砑尤牒於怪笫欤偌尤氡牵芙夂笙ɑ鸺纯墒秤谩�
功效有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
红豆薏仁去水肿汤
材料生薏仁20克、红豆30克
做法将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁�***笾涟肴砑尤牒於怪笫欤偌尤氡牵芙夂笙ɑ鸺纯墒秤谩�
功效有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
红豆冬瓜去浮肿汤
材料冬瓜***g、 红豆200g
调料盐
做法先冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用；锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。
红豆燕麦粥
材料燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。加入糖调味即可。