苹果减肥法 ***苹果减肥5个原理
减肥食谱 2017-06-30 06:56减肥食谱www.jianfeiren.cn
说到减肥水果大家都会想到苹果，苹果当之愧的成为减肥美容的佳品，苹果中含有独特的果酸，可以�***俅唬跎偬迥谥尽Ｏ旅婢臀蠹曳窒沓云还醴史ㄔ砑白⒁馐孪睿�
苹果减肥法原理
1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
2、苹果含有独特的果酸，可以�***俅唬跎偬迥谥尽�
3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成的原因）排出，身体也变得更健康。
4、者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
5、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
苹果减肥注意事项
1、减重速度快，易反弹
2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成，所以不应长时间进行。
3、长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的。
4、长期的用水果代替主食，会造成，等。
苹果减肥食谱推荐
原料苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块
做法
1、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水（就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出）；
2、苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲；
3、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。
减肥原理苹果是最理想的减肥水果之一，它不仅热量非常低，所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦！，玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品，是增加饱腹感的健康减肥佳品。