科学减肥的最好方法 4款有机食谱养生甩脂超简单
减肥食谱 2017-06-30 06:56减肥食谱www.jianfeiren.cn
减肥对于者来说是一项重大工程，想要变成凹凸有致的身材，就要付出辛勤的代价，就要知道科学减肥的最好方法是什么，这样才有助于瘦身，下面就为大家分享减肥最快秘籍！
过午不食法
方法所谓过午不食法就是，下午三点以后不吃任何东西。
原理这个方法也相当于节食，只是比一般的节食更加的健康。夜间夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量就很容易长胖，如果过午不食，自然就瘦了。
TIPS早餐和午餐必须吃饱吃好，如果下午3点以后饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
苹果减肥法
方法吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理苹果减肥使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
TIPS实施苹果减肥法之后，恢正常的饮食，也一定要少吃多餐。
荷叶减肥法
方法把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，
原理中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。莲藕、荷叶有很好的利尿、通便的作用。
TIPS喝荷叶减肥茶会经常小便，这是很正常的。
喝水减肥法
方法少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理早上吃早餐之前喝杯白水、淡水或者添加了纤维素的水，能够�***俪ξ傅娜涠亚耙灰固迥诘睦⒋晃锱懦鎏逋猓《请钭匀痪褪萘恕�
TIPS一定要在饭前喝水，这样才会减少食欲。