健康减肥食谱大全 5款减肥瘦身粥养生又瘦身
减肥食谱 2017-06-30 06:56减肥食谱www.jianfeiren.cn
秋季是个注重养生的季节，五谷杂粮的粥食就是不错的选择，不仅养生还有减肥的功效，可谓是一举两得，为大家分享简单的减肥粥食谱的各种做法大全！
小米萝卜粥
做法将米、切块胡萝卜、百合（清洗干净很重要喔！）放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。加点冰糖味道更好，不过想减肥的MM就要好好考虑咯！
TIPS小米有防止的功效，还能减轻色斑与皱纹；胡萝卜则能降压降脂降糖，减肥佳品喔！
菜木耳粥
做法先将30克木耳泡开，再与250克小白菜、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，加一点盐就行啦！
TIPS
此粥能消脂利尿，滋阴养胃，十分清爽。
双豆瘦身粥
做法将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。趁热吃效果最好喔！
TIPS
红豆绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到极致。
紫菜粥
做法先将粥煮好，加入切成小块的胡萝卜煮五分钟，再放入撕成细条的紫菜与切成粒的芹菜，继续煮五分钟，加一点盐跟鸡精调料，再焖个十分钟左右就可以吃啦！
TIPS
这道紫菜粥香味浓郁，营养也很丰富，有消肿利尿的效果。
菊花银耳粥
做法菊花、银耳各10克，糯米60克。一同放进锅里�***笾啵嗍旌罂梢约拥魑丁�
TIPS
这道粥有菊花的清香味道，配上滋阴养身的银耳，不仅有减肥轻体效果，还能美容呢！