健康豆腐减肥食谱 燃脂美白月瘦十斤没问题
减肥食谱 2017-06-30 06:56减肥食谱www.jianfeiren.cn
饮食减肥不仅要控制热量还要学会均衡补充身体营养。吃什么才减肥？那是豆腐啦，它滑嫩口感和美白功能深受众多MM的喜爱。不仅具备美白功效，也是可以达到健康饮食减肥的效果。现在就为大家推荐3款豆腐减肥食谱。
豆腐减肥原理豆腐做法是女性朋友中食用比较多的，除此之外还可以食用一些豆制品，比如豆腐干、豆腐皮等，它们也是减肥的佳品。豆腐属于豆类食品的加工产物，豆腐中富含矿物质和大豆营养素，包括大豆蛋白、、多种维生素和纤维质。具有低卡路里、促进新陈代谢、帮助脂肪燃烧等优点，而且天然健康，益气补虚。它不仅可以减肥还能美白哦。是MM们减肥美容首选必备食物。
金银豆腐
需要原料豆腐，葱，草菇，淀粉适量。
制作方式将豆腐和油豆腐切成小方块，然后再锅中�***院蠓湃胩懒稀⒍垢⒔从汀⒉莨健⒔从汀⑸疤恰＝矸鄣鞒山矗种右院蠼矸劢窜褪⑷胪胫校芪У谷氪杏停砻嫒錾洗卸巍�
琵琶豆腐
需要原料南豆腐，瘦肉，葡萄酒，鸡蛋，适量淀粉、火腿丝、冬菇丝。
制作方式把豆腐放在开水中焯后捣成泥，然后与淀粉、肉末、蛋汁、盐水、味精、料酒、胡椒粉搅搅拌均匀，再放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀，用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。
雪菜豆腐汤
需要原料豆腐，色拉油，葱花适量
制作方式将豆腐在开水中稍焯后切为小方块，然后将雪里蕻洗净切丁。用旺火将锅子烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖一15分钟，然后加适量精盐和味精就可食用。