快速减肥最有效方法 牛奶减肥法排毒减肥2天见效
减肥食谱 2017-06-30 06:56减肥食谱www.jianfeiren.cn
牛奶的钙质含量非常的丰富，可以�***倌愕男鲁麓唬钆渖掀还幕埃梢酝昝赖呐懦瞿闾迥诘亩舅兀媚憧焖偌醴逝叮醴蚀锶送萍隹焖偌醴首钣行Х椒ǎＤ�+苹果快速排毒瘦身。
两日牛奶减肥法
第一天
苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小。
第二天
酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶喝，但要注意量。）
每次用这个减肥法只能用两天哦，三四天一定要恢正常的饮食，然后再开始两天牛奶减肥法，一般第一个周期内就可以看见明显的瘦身效果，重复三个周期的话，基本你瘦的差不多也很稳定了哦。
如果你已经达到了理想的体重了那么也可以用这个方法来排毒，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混合在一起吃，单独的分开吃会更有效果，不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
如果你不想平时那么辛苦的减肥的话，或是工作比较耗体力的话，你可以用周末的两天来实行这个计划，很轻松就能瘦身哦。