5款瘦身食谱 枸杞薏米有奇效
减肥食谱 2017-06-30 06:48减肥食谱www.jianfeiren.cn
很食物都神器的功效，却不为人所知。正如，枸杞和薏米不仅能养生还能帮助我们减肥，今天小编就为大家带来了5款相关的菜谱，帮助大家秋季轻松瘦身！
一、红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀，它有调经通乳作用，对女性、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、有很好的治疗效果。
材料红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中�***灾行』鹬�30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
二、菊花枸杞减肥茶
材料六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
做法先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。
效果这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的还能养眼。降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。
三、薏米绿豆百合粥
薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法把绿豆和米仁�***笾�5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，用小火焖，直到薏米熟透，像浆糊一样，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
四、牛奶薏米
鲜牛奶，薏米
把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。
润泽肌肤，，排水瘦身。
五、节瓜薏米排骨汤
排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。
烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。
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