冬季减肥瘦身吃这些就够了
也许很多人会觉得冬季减肥是强人所难，是的，冬季人们的食欲变好又不愿意运动变胖很容易瘦下来却很难，如果吃的是可以瘦的食物呢？
冬季饮食减肥是首选，在饮食的还需要补充身体需要的能量，下面就来推荐几款好吃有效的冬季减肥菜谱。
冬季瘦身食谱1、海带萝卜汤
材料山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。
做法
萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水；
然后放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂；加入用纱布包着的其他药材，煮15分钟即可。
瘦身功效凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者，可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸，常食使人，清除血脂。
冬季瘦身食谱2、竹笋银耳汤
材料竹笋300克，银耳20克，鸡蛋、精盐适量。
做法
将竹笋洗净，银耳用发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；
锅中放水1000毫升煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可。
瘦身功效竹笋去湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，而银耳能润养色。
冬季瘦身食谱3、赤豆鲤鱼
材料鲤鱼1尾（1000克），赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7.5克。
做法
将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净；将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹，再将鱼放入砂锅，加葱、姜、胡椒、食盐，灌入鸡汤。
上笼蒸1.5小时左右，鱼熟后即可出笼，再洒上葱花即成。
瘦身功效鲤鱼是健脾利水、减肥的上品，有益气健脾、化湿消脂之功效。赤小豆是中药里利水之物。
冬季瘦身食谱4、金银豆腐
材料豆腐150克，油豆腐100克。草菇（罐头装）、葱、汤料（粉状）、酱油、砂糖、葱油各适量，淀粉少许调成浆状。
做法
豆腐与油豆腐均切成2厘米见方的小块。
锅中�***泻蠹尤胩懒稀⒍垢⒉莨健⒔从汀⑸疤堑龋�10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。
瘦身功效豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于持久减肥。
冬季瘦身食谱5、蟹肉烧冬瓜
材料干蟹肉45克，净冬瓜200克，精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。
做法
将蟹肉放入碗内，加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟；冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下，捞出备用；
起油锅，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加精盐、白糖、黄酒调好味；冬瓜入锅，煮4~5分钟，勾芡即可。
瘦身功效冬瓜热量低，能去除脂肪和水分，是最佳的消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效，适于肾脏病、、和等患者食用。