***的减肥方法 试试这8种瘦身能量补充剂
减肥食谱 2017-06-30 06:48减肥食谱www.jianfeiren.cn
MM们是不是都厌倦了各种各样的减肥餐了呢？其实减肥不一定只有减肥餐哦！下面就请跟着小编一起去了解看看瘦身能量补充剂，让你减肥路上倍感轻松！
非洲产画眉草
一种非常像菽麦的粮食作物，买的时候看到“Teff”的标志就可以购买了。营养价值超级高，含有丰富的维生素K、钙、高锌和铜，并且能够为身体提供需要的8种氨基酸。一周内有3-4天，每次吃半杯就够了。可以在平底锅上先烘烤2分钟后和坚果一起泡牛奶吃。
白瓜子
虽然大多数坚果都是油脂含量非常高的，白瓜子不太一样。只需要一把就能维持整天的人体活动所需要的营养物质，而且还能够提供每天47%的铁供应。
粗小麦麦粒
麦粒富含丰富的维生素E，硒和维生素B（其帮助红血球的形成并帮助你的身体从食物中产生能量）。微粗的麦粒可以使血糖指数下降，这对控制体重很重要，可以帮助抵御。每天食用半杯就足够。
长寿果
坚果是不仅仅是一个低碳水化合物的零食它们包含心脏健康的脂肪和维生素E。长寿果中富含丰富的硒，以帮助防止某些。每日的食用量在5颗以内。
黑鳕鱼
黑鳕鱼，又称裸盖鱼，因为Nobu餐厅以其著名的酱釉黑鳕鱼而闻名。其中含有的欧米伽3是三文鱼的3倍。其温和的味道使得它更加美味，为获得最佳效果，最好每周吃两至三份。
油菜
富含丰富的很钙、纤维、（一种B族维生素），以及维生素A和C。不用油来炒，尽量烫菜来吃，一周吃2-3次对减重有非常好的帮助。
石榴
完全能够代替糖类和保健食品，因为它含有丰富的抗化剂和纤维，并且量。每天能够吃半颗就足够了。
蘑菇
蘑菇生产维生素D2，而且含有一种被称为多糖化合物的成分，它可减缓的生长，和1，3-β-葡聚糖能够一起刺激免疫系统。
每周吃熟香菇，约4-5次，可以�***偕硖迥谔欠衷龀ぁ�