饮食减肥 白米粥吸收热量又燃脂
减肥食谱 2017-06-30 06:48减肥食谱www.jianfeiren.cn
夏天到了，那么你的身材是否完美了？ 不用担心，今天教大家减肥速成法，简单又实用，利用白粥就能快速瘦身，三天就能赶走你肚子上的小赘肉哦。而且用白米粥减肥也可以保证每天热能和营养的吸收，可以�***偃贾托鲁麓弧�
减肥食谱
这款食谱要求三天都以白粥为主食（尽量煮稀一些）。有毅力的人不妨一试。
Day1
早餐白粥，一个馒头，午餐白粥，一只白煮蛋，晚餐白粥，一碟炒菜
Day2
早餐白粥，一个芝麻包，午餐白粥，一只白煮蛋，晚餐白粥，一碟炒菜
Day3
早餐白粥，五块克力架饼，午餐白粥，一个提子麦包，晚餐白粥，一碟炒菜
注意事项
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止。
2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲。
3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥。
4、可能会出现胃气和反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。
5、三天之后应可减4～6斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。
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