减肥新加坡奶茶 新加坡奶茶liho

减肥食谱 2025-08-09 18:33减肥食谱www.jianfeiren.cn

1. 牛油果系列:低卡健康之选

  • LiHO的牛油果饮品采用真实果肉制作,口感细腻且饱腹感强,适合代餐。例如「Golden Avocado」将牛油果冰沙与蜂蜜结合,清爽不腻,热量约等于0.5个牛油果。另有「牛油果甘露」融合杨枝甘露的爆珠,层次丰富且热量可控。
  • 减肥建议:选择无糖或微糖版本,避免额外添加的糖分和奶盖。
  • 2. 低糖茶饮:控糖必备

  • 荔枝玫瑰大红袍奶茶的测评显示,选择“0糖”版本能大幅降低甜度,仅保留茶香和淡淡荔枝回甘,避免糖分超标。
  • 黑糖奶霜牛乳虽经典,但建议减少珍珠和黑糖量,或选择锡兰红茶鲜奶底(如吴江万象汇款),茶味醇厚且甜度可控。
  • 3. 其他低热量推荐

  • 茉莉花茶口味整杯热量仅约0.5个牛油果,茶香清新;西瓜甘露碎碎冰则以水果天然甜味为主,适合夏季解渴。
  • 注意避开高热量搭配,如奥利奥吐司或奶油顶焦糖饼干。
  • LiHO的饮品设计兼顾创意与健康,减肥期间可优先选择牛油果系列、无糖茶底及水果冰沙类,并灵活调整配料。部分门店还提供新加坡特色包装(如狮子头杯套),打卡时不妨关注。

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