小S只吃6分饱 大S分秒缩小腹

重塑魅力身姿：小S和大S的减肥秘诀与专家建议

在光彩夺目的娱乐圈中，Asos的少女团体成员、主持人小S徐熙娣和她的演员姐姐大S徐熙媛，以她们独特的搞笑才华和迷人的身姿吸引了无数目光。近日，她们分享了自己的减肥秘诀，引发了广泛关注。专家对她们的减肥方法给出了高度评价和建议。

大S：不运动，也有腹肌的秘密

早年主持娱乐新闻节目的大S，曾透露自己“不运动却有腹肌”的秘密。她强调，即使在主持节目时也要时刻保持挺拔的姿态，用力缩小腹、夹紧屁股，通过一系列肌肉运动来提升身体重心。这种方法需要强烈的意志力，但确实有助于燃烧脂肪，塑造身体曲线。专家建议，虽然这种方法有助于提醒我们重视身材曲线，但如果有时间，最好还是进行中强度的肌耐力训练，效果更佳。

小S：饮食控制，保持迷人身材

小S在节目中常常表示自己每餐只吃6~7分饱。她并不挑食，但会控制食量，偶尔与朋友大吃一顿后，隔天就会吃得少且清淡。若近期食欲旺盛，她会允许自己多吃一点，但随后会重新节制饮食。小S曾在节目中幽默地表示，观众只看到女明星们享受美食的瞬间，却没看到她们饿肚子的那一面。营养师建议，均衡摄取食物，控制食量至6~7分饱是健康的减肥方法。采用少量多餐的方式，遇到美食尽量浅尝即止，与亲友共享也是维持身材的好方法。

两位明星的减肥方法都有其独特之处。大S注重姿态和意志力的培养，小S则强调饮食的控制。无论是哪种方法，都需要我们付出努力和坚持。让我们借鉴她们的减肥秘诀，结合专家的建议，塑造更加迷人的身姿吧！

专家指出，减肥并非一蹴而就的过程，需要持之以恒的付出。除了控制饮食和运动，保持良好的作息和心态也是非常重要的。希望读者们能够找到适合自己的减肥方法，拥有更健康、更美丽的生活。