中医按摩减肥有诀窍 按对位置轻松瘦身

在繁忙的工作生活中，白领们常常因久坐办公室而导致小肚腩逐渐凸显，仿佛游泳圈悄然套身。想要恢复平坦小腹，其实无需过于复杂的运动，只需借助中医按摩的神奇力量，轻松减掉小肚腩。下面就来介绍一套简单有效的中医按摩减肥操。

这套中医减肚子按摩操五步走，每一步都有其独特的功效。首先是瘦腰团摩法，站立姿势，以四指或全掌从肚脐开始顺时针画圈按摩，每次约3到5分钟，便可感受到脂肪在燃烧的信号。接下来是瘦腰推摩法，仰卧放松，用一指禅推法与按摩法配合，推摩腹部穴位，每次推摩完这几个穴位为一个循环，每次以三个循环为准。

第三步是瘦腰叩振法，同样仰卧，双手五指并拢有节律地轻轻叩击腹部，力度和速度逐渐加快，时间约2到3分钟为一个循环。接着用单手掌放于肚脐部，进行静止震颤。然后是瘦腰揉捏法，从上至下轻轻提起腹壁脂肪组织，然后轻轻揉捏。最后是瘦腰推运法，站立姿势，用双手掌分别从前胸剑突开始，沿肋骨分推至小腹，然后再沿腹部两侧从上至下直推。

在进行按摩减肥的过程中，也需要注意一些细节。要选择温暖舒适的环境，避免肌肤腠理畅开时受外邪入侵。无论是按摩受动者还是施动者，都要集中注意力，调匀呼吸，不可边按摩边聊天说笑。按摩手法要求持久、有力、均匀、柔和，并且推拿按摩前后都要进行一定时间的局部放松按摩。可在皮肤表面涂抹按摩药物介质，避免皮肤摩擦导致的破损，也可促进药物进入体内提高治疗效果。在按压穴位时，可借助工具增强点按刺激效果。不应留长指甲以及佩戴首饰饰品，保持正确的姿势，避免拉伤肌肉。

通过这套中医按摩减肥操，你可以有效地减掉小肚腩，恢复平坦小腹。不过要注意，按摩减肥只是辅助手段，合理的饮食和适量的运动才是保持健康身材的关键。