秋季选水果 中医饮食有对策
秋季，这是一个让炎热与凉爽交织的季节。经历了漫长的酷暑，人体在炎热中耗损了大量的元气，急需调整。秋季的来临虽然带来了凉爽，但同时也带来了干燥的气息，容易使人患上“秋躁”，症状如口干唇燥、咽喉肿痛等。选择应季的水果显得尤为重要，需要根据个人的体质和季节的特点来做出明智的选择。
苹果，这个秋季的明星水果，含有丰富的果胶、膳食纤维等，常食可以润肠通便。空腹吃可治便秘，饭后吃则有助于消化。它含有的糖类和钾盐，对于心肾功能不佳的人群来说，应适量食用，避免摄入过多。
梨，性寒凉，含水多且含糖高。它有着多种有机酸，口感爽口多汁。对于咳嗽、气喘等症状，梨具有一定的缓解作用。对于脾胃虚寒的人群，应慎食梨。糖尿病患者也要控制梨的摄入量，以防血糖升高。
柑橘，秋冬季节的宠儿。它们含有大量的维生素C和其他营养素，对身体有诸多益处。过量食用可能导致皮肤泛黄，出现所谓的“橘黄症”。此时应适量多食植物油，并多喝水以�***倨淙芙庾�
柿子含有丰富的维生素和鞣酸，有降压止血、清热滑肠等功效。对于出血、便秘等症状有很好的治疗效果。过量食用可能导致胃脘疼痛。空腹不宜食用柿子，也不宜与某些食物如酸奶、山芋等同时食用。
石榴含有大量果糖和多种维生素、矿物质，具有润燥兼收敛之效。对于生津化食、健脾益胃等有很好的效果。体虚燥热者慎食石榴。对于泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果。
菱角和荸荠虽然营养丰富，但生吃可能感染姜片虫，导致肠炎等疾病。食用前必须充分消毒杀菌。两者性寒滑，不宜多食。脾胃虚寒、便溏、肾阳不足者均不宜服用。
板栗，被誉为“千果之王”和“木本粮食”。它含有丰富的淀粉、脂肪、粗纤维和多种维生素，甜糯爽口。板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食。一次不宜多食。由于板栗有安肠止泻作用，便秘者更应忌食。
在这个秋季，让我们根据体质选择合适的水果，享受健康与美味的也让我们在寒热的交替中保持身体的平衡与和谐。