小S的产后减肥食谱曝光

早些时候的一项关于“台湾女性最向往的女艺人身材”的调查显示，尽管已经育有两个孩子的小S（徐熙娣），仍然以其独特的魅力与身材赢得了众多粉丝的喜爱，成功击败名模林志玲，稳坐冠军宝座。这背后并非偶然，小S以其坚持和勇气向大家展示了产后恢复身材的秘诀。

要知道，并非所有的妈妈都能像陈慧琳一样，产后身材依然如昔。而小S却成功地在生产后迅速恢复了苗条身材。她公开分享了自己坐月期间成功减去28磅（约合12.7公斤）的经验。这其中也有一些需要注意的事项。在食坐月餐期间，妈妈们不应盲目减肥，而应通过合理的饮食加上适当的运动来进行身体的调理和修复。产后头两星期，建议不吃水果，以小食多餐的方式保证营养的摄入。每位产后妈妈每餐应摄取约2600～2800卡路里，以保证身体的能量需求。记住要食用五谷食物，这有助于解决产后便秘问题。

让我们进一步了解一下小S的坐月子减肥餐谱：

产后第一日（一日五餐）：早餐有姜丝鱼汤、麻油面线和绿色蔬菜；午餐则是麻油猪肝、五谷饭和什锦蔬菜；下午茶是粟米粥；晚餐则是药膳鸡腿和三文鱼炒饭；消夜则是黑糖番薯。

在整个坐月子期间，食材的选择也是非常重要的。第一周的重点食材包括鲈鱼汤和猪肝药膳餐，这些食材有助于排出体内毒素，鲈鱼能补中益气，有助于元气恢复和伤口愈合。第二周则侧重于猪腰和炖品，以补充钙质和矿物质。而到了第三周，麻油鸡成为主要食材，其温补作用有助于身体的进一步调理。

通过小S的分享，我们可以看到，产后恢复身材并不是一件遥不可及的事情。只要掌握正确的方法和坚持努力，每个妈妈都可以找回自己的自信和魅力。每个人的体质不同，恢复的方式也会有所差异，但那份对美好身材的向往和追求，是每一个妈妈共同的动力。