赴宴时的饮食减肥守则

赴宴时的饮食减肥秘笈，让你在享受美食的也能保持曼妙身姿。无需再担忧宴会上的诱惑，遵循以下策略，冬季的筵席也能成为你的瘦身舞台。

宴会往往开始时间较晚，因此赴宴前不妨先吃些蔬果。这样既能抗饥饿，又能避免在宴会上一时无法抵挡美食诱惑而大吃特吃。

若是在别人家中做客，等待上菜或是帮忙准备菜肴时，可以嚼片无糖口香糖。这样既能打发时间，又能避免手闲下来乱抓食物。

饮料方面，尽量避免果汁和汽水，转而选择茶或白开水。如此，既能保持身体水分平衡，又能避免摄入过多糖分。

面对冷盘中的松子、腰果和花生，尽量克制自己。这些美食虽然诱人，但却是高脂肪食品，一旦动口，很难停下来。

参加宴会时，不要透露自己正在减肥的信息，以免他人不断劝你吃东西。碗中留些食物，可以巧妙应对他人的热情。

在享受有皮的食物时，记得去皮；油炸食物也要记得去衣。对于勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物，滴去油汁再吃，以减少油脂摄入。一碗热汤能浸一下，洗去不少油分，让你的饮食更加健康。

碎肉制成的肉丸、虾丸以及各种卷类食物，往往含有大量肥肉，应避免食用。

享用西式生菜沙拉时，可以撒些盐、胡椒或滴些柠檬汁调味。对于牛排、海鲜等，可以用酱油调味，增加口感层次。

餐后避免甜食，咖啡或红茶也尽量不加糖。这样既能满足口感，又能控制糖分摄入。

万一不小心吃多了，不要马上入睡，多做些运动。第二天立刻恢复节食计划，保持信心，避免放弃。连续几顿大吃大喝可能会导致不良后果，一定要避免这种情况发生。

遵循以上秘笈，即使在美食的诱惑下，你也能保持苗条的身材。赴宴不再是一场与减肥的较量，而是享受美食的展现你的智慧和毅力。