4个简单按摩招 轻松按摩去赘肉

身体肥胖，脂肪累积，消耗小于储备，日积月累成为了人们的心头大患。通过按摩的方式，找准穴位，掌握好方法，可以有效促进减肥。今天，就让我来为你揭示几种简单的按摩减肥动作，帮你轻松塑造理想身材！

是足三里穴位的减肥按摩法。足三里穴位于膝盖外侧下方一根手指处，是强身健体的长寿穴位。通过按摩足三里穴，不仅可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振等症状，还能有效帮助减肥。三阴交穴在内脚踝向上三根手指宽的位置，对于腰足寒冷以及增强生殖器官的抗病能力具有显著效果。

接下来是压四穴减肥按摩法。中脘穴位于胸窝口和肚脐的中间位置，对于胃部免疫力低下的人特别有效。气海穴位于肚脐向下一个手指宽处，对于精神紊乱、忧郁等症状有良好的效果。而关元穴则在肚脐向下三根手指宽处，对于缓解腹凉等寒体症有帮助。通过拇指尖在各大穴位上揉转，可以有效促进减肥。

还有旋揉脐周减肥法。坐着或躺着，用右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。这种方法不仅有助于美容养颜、瘦身减肥，还能舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平等。适合睡眠不好、过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调等人群。

介绍一种最简便的环摸按摩减肥法。右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处，如此环摸36圈。然后，以左手掌以同样的手法向相反方向环摸36圈。这种简单的腹部搓揉可以刺激神经末梢，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，从而达到减少脂肪的效果。

这些方法简单易行，无论在家还是办公室都能轻松进行。只要坚持下去，相信你会看到身体的变化。让我们一起努力，迈向健康又苗条的身材！（实习编辑：闫丽莉）