熬夜不能帮助减肥

最近的研究来自美国，揭示了睡眠不足会对我们的身体产生深刻影响。在缺少睡眠的夜晚，仅仅是保持清醒状态就会消耗大量的能量，这相当于我们在日常饮食中摄入的一杯牛奶或两片面包所提供的能量。这一发现无疑揭示了睡眠与能量消耗之间的紧密联系。

研究人员警告我们，不要试图通过减少睡眠来消耗额外的能量以达到减肥的目的。因为在补觉的时候，我们的身体会通过减少能耗来平衡之前的消耗。这一发现提醒我们，睡眠不足可能会对认知功能产生障碍并可能导致肥胖。这些警示值得每一个关注健康的人深思。

为了更深入地***睡眠与能量消耗之间的关系，科罗拉多大学的睡眠与生物钟实验室进行了详尽的实验。该实验室主任肯尼思赖特及其研究团队以年轻志愿者为研究对象，在密闭的房间内全程观察他们的睡眠状态和行为习惯。志愿者们先被允许睡足八小时，然后连续两天被要求保持通宵不睡觉的状态，然后再允许他们恢复正常的睡眠。

通过监测受试者的脑电波以及他们呼吸过程中的氧气吸入和二氧化碳排放，研究人员得以精确计算受试者的能量消耗情况。结果显示，当受试者经历通宵未眠后，相较于正常睡眠状态，他们的能量消耗增加了约7%。而当他们恢复睡眠时，能量消耗又回落到正常水平。

这项实验为我们揭示了正常睡眠周期与身体能量利用之间的关联。虽然睡眠不足可能会暂时增加能量消耗，但长期来看，这种不健康的作息模式可能会对我们的健康产生负面影响。研究人员指出，身体可能在睡眠时节约的能量被用于支持其他重要的生理过程，如巩固学习和记忆能力、加强免疫功能以及生成和释放激素等。保持足够的睡眠对维护身体健康至关重要。