男士减肥方法 2种水果餐让男人狂甩赘肉【图】

男士减肥好帮手：两款水果减肥食谱的诱人魅力

男士们，想要健康减肥，不妨尝试一些美味的水果减肥食谱。今天为大家介绍两款特色水果减肥食谱，让你在享受美食的轻松瘦身。

一、三色水果班戟

这款水果减肥食谱充满创意与色彩，所需材料简单，制作起来也不复杂。

主料：西瓜半个、香蕉两根、葡萄十二个、抹茶粉六克、低筋面粉七十八克。辅以白砂糖、牛奶、鸡蛋、橄榄油、鲜奶油等。

制作步骤：

1. 鸡蛋与砂糖搅拌至砂糖溶化。

2. 将西瓜挖出半圆形状，榨取瓜肉汁。

3. 将低筋面粉分成三份，分别与牛奶、抹茶粉、西瓜汁搅拌成面糊。

4. 在平底锅中摊成三种颜色的薄面饼。

5. 奶油打发后，在面饼上铺上奶油糊和相应颜色的水果。

6. 最后将面饼包成四方形即可。

这款食谱中的西瓜、香蕉、鸡蛋等都是减肥的好帮手，结合起来效果更佳。

二、水果奶酪土豆泥

这款水果减肥食谱将水果与土豆泥结合，口感丰富，营养均衡。

主料：大土豆一个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃一个、法国百吉福奶酪一片。辅以适量蜂蜜。

制作步骤：

1. 将火龙果、猕猴桃、苹果切丁，奶酪切丁。

2. 土豆切片蒸熟后，放入保鲜袋中压成泥。

3. 土豆泥与蜂蜜拌匀后，再放入其他材料搅拌均匀即可。

土豆含有丰富的膳食纤维，有助于通便排毒，调整体内酸碱平衡，长期食用可助您变身碱性易瘦体质。

这两款水果减肥食谱都富有创意与口感，既能满足您的味蕾，又能助您轻松减肥。想要瘦身的朋友，不妨尝试一下这两款美味的水果减肥食谱吧！