双下巴毁颜值 8招教你消灭它

最是那一低头的温柔，显露出的却不是娇羞，反而是恼人的双下巴，这无疑是对颜值的一大打击。想要告别双下巴，恢复自信美丽吗？接下来，我要与大家分享八个精心挑选的动作，帮助你轻松摆脱双下巴的困扰。

第一式：亲吻天花板。站立时，仰头看天花板，嘟起嘴唇“亲”天花板，持续五秒，然后回归原位，重复此动作十五次。

第二式：舌头伸展。张开嘴巴，伸出舌头到最大程度，然后再慢慢缩回，重复此动作十次。

第三式：下巴突出。仰头看天花板，将下颚向前推，感受下巴下方的伸展，维持这个姿势十秒钟，然后放松下颚，回归原位，重复此动作十次。

第四式：颈部旋转。站立时，下巴靠近胸部，然后将头转向右侧，停五秒。接着，慢慢往下转，直到下巴再次靠近胸部，然后转向左侧，同样停五秒。重复此动作三十秒。

第五式：舌尖顶住牙齿后方。背部挺直，嘴巴张大最大，舌尖顶住下排牙齿后方，从嘴巴吸气，然后吐气发出“啊”的声音，维持一分钟后放松嘴巴和舌头，重复此动作一次。

第六式：拍打下巴。面向前方，小心地用指背拍打下巴，维持固定频率三十秒。

第七式：内外对抗。将双手做出V形，大拇指在下巴的一边，其他手指在另一边。固定手的位置，然后用头和脖子向前压，维持三十秒后放松脖子和双手，重复此动作三次。

第八式：躺姿抬头。在床上脸朝上躺下，头下半部悬空，然后抬起头部向胸部方向，同时确保背部和肩膀紧贴床面，维持十秒钟后慢慢回归原位，重复此动作两次。

通过以上八个简单动作的练习，相信你能有效消除双下巴，重塑美丽轮廓。坚持练习，让美丽与你同在！