瘦双下巴的最快方法 4个动作快速瘦下巴

重塑完美瓜子脸：四个动作轻松告别双下巴困扰

你是否总是羡慕那些拥有精致瓜子脸的人，在自拍时总能展现出最上镜的一面？其实，你也可以拥有这样的脸型，前提是要让双下巴消失。接下来，我要为你介绍四个最有效的瘦下巴动作，帮助你快速告别双下巴，展现最美的你。

动作一：低头压舌

坐直身体，放松肩膀，目光朝向天花板。将舌头紧紧平压在上颚，然后尽量将下巴靠近胸部方向，你会感受到强烈的收缩感。保持这个姿势，然后放松舌头和脖子，回到起始位置。重复这个动作多次。

动作二：瘪嘴低头

无论是坐着还是站着，都可以进行这个动。将下嘴唇向下卷起，仿佛要哭的样子。你可以在下巴处摸到肌肉隆起的纹理。保持这个瘪嘴动作，然后向下低头，让下巴靠近胸部。在最极限处坚持几秒钟，然后放松嘴唇和脖子。重复这个动作多次。

动作三：抬头O型嘴

坐直身体，放松肩膀，目光朝向天花板。然后合拢嘴唇，放松嘴唇肌肉，再张开嘴巴，形成发出声音的O型嘴形状。保持这个姿势20秒，你会感受到脖子两侧下颚骨肌肉的紧张感。接着放松嘴部，回到初始状态。重复这个动作多次。

动作四：亲吻天花板

站立时双手自然下垂，抬头目视天花板。然后尽量向上嘟起嘴巴，仿佛亲吻天花板一样。你会感受到下巴和脖子的张力。保持这个姿势几秒钟后，放松嘴唇和下巴回到初始状态。重复这个动作多次。

通过坚持这四个动作，你可以有效地瘦掉双下巴，重塑完美的瓜子脸。不要再羡慕他人，你也可以在自拍时展现出最上镜的一面。只要你持之以恒，相信你会看到明显的改变。赶快行动起来吧！