跟我学居家美腿操(组图)

追求美丽是每个时尚女性的梦想，而拥有修长、笔直的腿型更是许多女性所向往的。不必羡慕他人，其实美腿也可以轻松在家实现。只需一把椅子，随时随地都能进行美腿训练。

大腿外侧运动

坐在家中的椅子上，右手稳稳地扶住椅背，左手叉腰，身体保持平衡。左脚向外抬高，角度呈45度，缓慢而有节奏地重复这个动作，进行12至15次，然后换另一只脚进行。

大腿内侧运动

同样的，坐在椅子上，右手依然扶着椅背以保持平衡，左手则侧平举。左脚轻轻向前抬，由内向外抬高大约30度，这个动作也要重复15次，然后换另一只脚进行。

通过这些简单的动作，您可以在家中轻松打造美丽双腿。椅子不仅是一个休息的工具，更是您追求美丽的得力助手。在闲暇之余，花上一点时间，让您的双腿变得更加修长、美丽。我们还为您准备了更加贴心的样式设置：

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