饭后茶减肥法

世界上的身形大致可以分为两种：一种是在丰衣足食、营养充足的地方，体态偏胖的人比较多；另一种则是在食物短缺的地区，人们身体大多偏瘦。以前台湾的儿童大多数体型偏瘦，但如今随着台式饮食和西方饮食的交融，肥胖的孩童越来越多。相对地，在非洲或部分热带地区，由于粮食不足，当地居民的身体普遍较为瘦弱。

其实，无论是偏肥还是偏瘦都不是理想的体型。而在饮食方面下功夫增肥或减肥是一种很有效的方法。现在市面上出现了许多减肥方法，比如通过汗液、盐来收缩皮肤，但这些方法真正能够减少体内脂肪的功效并不显著。有些外国人选择通过手术将小肠割短以减少吸收，但这可能导致身体吸收不足，形成疾病。

减肥茶已经流行了许多年，其中部分产品确实有效。例如，一些使用番泻叶为主料的产品，通过引发腹泻来达到减肥的目的。一旦停止饮用，身体可能会更快地吸收营养，反而变得更加肥胖。节食或偏食减肥也存在很大的后遗症。相比之下，潮州的古老食谱更加安全和有效。

如果能够合理搭配饭菜茶汤和零食，同时适量增加运动，就能够达到健康减肥的目标。比如，可以制作一些实效的减肥汤水，如柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤等，这些汤水不仅能够化脂肪，还能够开胃。在用餐时，可以搭配咸菜姜饭、黑糯米饭等。最重要的是，每餐之后要泡一杯铁观音茶。这种方法既实际又有效，虽然需要的时间比较长。笔者亲眼见证了许多潮州老一辈的人长期暴饮暴食却不会肥胖，证明了饭后喝茶的有效性。

想要拥有理想的体型，饮食和运动同样重要。在享受美食的也不要忘记保持适量的运动，让身体更加健康。