上班族怎么瘦手臂 4招帮你快速瘦

重塑窈窕手臂：上班族瘦臂攻略

想要摆脱手臂上的“拜拜肉”，仅靠节食可不够。真正的瘦臂之道在于合理的运动与正确的方法相结合。对于整日忙碌的上班族来说，如何在紧张的工作之余有效瘦臂呢？以下为你揭晓答案。

一、单臂伸展，线条更修长

在枕头上铺展身体，手臂紧压在枕边，腿部向后尽量伸直，使身体呈现一条直线。右侧手臂轻轻向右侧展开，掠过地板后向上抬起。稍作停滞后，缓缓放下手臂回到原位。保持身体直线状态，将手臂向前抬至与地板平行，再向上抬起并回归原位。换另一侧手臂重复动作。每天持续十分钟，坚持一个月左右，让你的手臂线条更加修长。

二、打圈伸直胳膊，赘肉无踪影

站直身体，双脚与肩同宽，手掌向两侧伸直。利用手臂力量，双手向内和向外做打圈动作，每次30下，共做30组。每天十五分钟，坚持一个月，这个简单的动作能帮你减掉手臂内侧的赘肉。

三、挺背弯手臂，塑造完美曲线

跪在垫子上，用双膝和双手支撑身体。双手与肩同宽，慢慢弯曲手臂至极限，同时保持背部挺直。然后逐渐伸直手臂，重复30次。每天十五分钟，坚持锻炼能让你的手臂曲线更加完美。

四、按摩手臂，脂肪迅速瓦解

为了快速有效地瘦臂且不反弹，配合塑魅婷进行按摩是最佳选择。取适量塑魅婷于双手掌心，在手臂上进行四到五分钟的按摩，待其完全吸收后，再换另一条胳膊进行按摩。按摩能帮助转向、快速清除多余脂肪，将其转化为水、二氧化碳和脂肪酸，并通过人体自然排泄排出体外。

想要甩掉手臂上的赘肉，不妨试试以上四招瘦臂攻略。坚持锻炼，结合合理的饮食和生活习惯，你将拥有更加窈窕的手臂线条！