网友每天坚持练习减肥操，一个半月减重6斤

一直以来，我虽然不算特别胖，但身材还是有些圆润。周围妹子们穿上长裙的苗条身姿，让我这个吃货也燃起了减肥的欲望。减肥对于我这个既爱吃又懒动的人来说，曾是一头雾水。我决心改变，开始了我的减肥之旅。

在尝试了各种方法后，我选择了一种既简单又充满活力的减肥操。作为运动小白，我选择了姿势简单且气氛活跃的减肥操，练习时心情愉悦，持续性强。现在，我想分享给大家我的减肥经验。

我会进行日常按摩。每天晚上睡前或洗澡后，我会对面部和后颈部位进行按摩。面部按摩可以瘦脸并防止脸部浮肿，我轻轻地用拳头背面按摩脸部，从下巴到脸颊部位。而后颈按摩则能缓解疲劳、促进血液循环，据说还有促进新陈代谢和排毒的效果。

深呼吸也是我减肥运动中的重要一环。我每天进行15-20次的深呼吸练习，每次呼吸都运用全身力气，尤其注重腹部周围肌肉的运动。我还加上上半身的运动，边深呼吸边伸展肩胛部位，这样有助于脂肪的燃烧。

扭胯转体和深蹲也是我减肥操的重要部分。我双腿大距离分开，双臂向两侧分开，然后向左右两侧扭转胯部和身体。深蹲则是双腿分开，挺直上半身，然后向下蹲。每天深蹲练习50次左右。这些动作都能够帮助塑造身材线条。

运动后的伸展也是必不可少的。运动后，我会进行简单的伸展，帮助肌肉放松。我会向上伸手臂、压腿等，坚持伸展3-5分钟。

通过坚持这样的运动方式一个半月，我居然成功瘦了6斤多。而且，不仅体重减轻了，身上的肉也变得越来越紧致。除了运动，我也开始慢慢调整饮食，尽管仍然喜欢吃，但我已经学会了控制食量。我相信，只要坚持努力，就一定能够收获满意的自己。