7种最有效的懒人减肥法 你get了吗？

懒人也能轻松享瘦：7大减肥秘籍大解密

想要瘦身，却不希望活得像个运动达人？没问题，小编带你解锁最“懒”的减肥方法，让你在沙发上也能轻松变瘦！

1、过午不食法

午后三点，把美食留在身后，让饥饿感随风而去。早餐和午餐请务必吃饱，补充身体所需营养。实在饿得不行，就多喝水或啃个苹果吧。

2、选择你的方式运动

谁说减肥一定要满身大汗？轻松的音乐加上简单的家务，如扫地、拖地等，也能助你消耗不少热量。或者选择你喜欢的运动，骑自行车、玩飞盘等，只要是你喜欢的，就能让减肥变得不再艰辛。

3、豆浆代替正餐法

每天用豆浆代替部分正餐，尤其是自己榨的豆浆，富含优质植物性蛋白质，还有大豆异黄酮等成份，能抑制脂肪吸收，燃烧体内脂肪。

4、苹果减肥法

两天苹果餐，接着三天正常饮食，几个周期下来，会有明显效果。苹果能让胃部收缩，控制食欲，同时还能提高抵抗力，促进神经和内分泌功能。

5、荷叶减肥法

荷叶、决明子、甘草等煮汤，坚持两周，你会发现体重悄悄下降。荷叶自古以来就是瘦身的良药，有助于利尿、通便。

6、苦瓜减肥法

每天三根苦瓜，即使吃夜宵也不怕。苦瓜中的高生物活性清脂素能阻止脂肪吸收，但不影响其他营养素的吸收。

7、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，坚持一周，就能见到效果。黄瓜中含有多种有益成分，能促进机体代谢，预防便秘。黄瓜还能有效抑制糖类转化为脂肪。喝水减肥法也是不错的选择哦！餐前喝水能减胃口，下午茶时间喝水能减少赘肉。喝花草茶也能降低食欲，让你吃得少而不觉得饿。跟着小编的方法做吧！轻松享瘦就在眼前！