五款简单减肥粥 饱腹又美味

减肥粥作为一种以粥代餐的健康减肥方式，通过降低糖分、淀粉和脂肪的摄取来达到瘦身的目的。它的材料简单易得，其中赤小豆、冬瓜等更是常见的食材。在家自制减肥粥，既健康又美味。《绿色瘦身中心》为大家精选了五款简单美味的减肥粥，让你在享受美味的轻松减肥。

一、【冬瓜粥】

新鲜带皮的冬瓜100克，配上150克粳米，煮成一碗清香的冬瓜粥。冬瓜具有清热解毒、利尿排湿的功效，与粳米煮粥，每日早晚空腹食用，不仅美味可口，还能有效帮助减肥。

二、【赤小豆粥】

选用150克赤小豆，先浸泡2至3小时，煮烂后，加入50克粳米煮粥。赤小豆具有健脾利湿、消肿解毒的功效，与粳米搭配，每日早晚食用，能帮助排毒瘦身。

三、【玉米粉粥】

将适量玉米粉与冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥。玉米具有健脾利湿、调中开胃的功效，常食玉米粉粥，不仅能增加饱腹感，还能帮助减肥。

四、【白茯苓粥】

选用20克白茯苓，研为细粉，与50克粳米煮粥。白茯苓具有利湿健脾、宁心安神的功效，常服此粥，不仅可以帮助减肥，还能改善湿气重、失眠等症状。

五、【芡实粥】

选用30至60克芡实米，与100克粳米煮粥。芡实具有健脾止泻、固肾益精的功效，常服此粥，不仅能改善脾胃虚弱、肾虚等症状，还能帮助减肥。

这五款减肥粥不仅简单易做，而且美味可口，更重要的是它们都具有很好的减肥效果。想要减肥的朋友们，不妨试一试这些美味的减肥粥吧！