减肥应加以心理治疗

对于下定决心减肥的人们来说，减肥不仅仅是物质层面的改变，也是心理层面的重塑。除了常规的饮食控制和运动锻炼，最近委内瑞拉心理学家达林哥伊萨向我们揭示了心理治疗在减肥过程中的不可或缺的角色。

这位心理学家强调，肥胖背后往往隐藏着复杂的情绪和心理因素。人们在面对挫折、压力或无法适应外界环境时，常常选择食物作为逃避现实的手段。失恋、失业、亲人离世等生活重大事件都可能导致人们出现无法控制的进食行为。而身材变形引发的焦虑和压力，也可能进一步影响人们的情绪和心理状态，导致厌食或食欲过度，形成恶性循环。

哥伊萨建议，在减肥的初始阶段，如果能得到专业心理医生的指导和支持，将会更加有效。心理治疗可以帮助人们深入了解自己的情感和行为模式，找到隐藏在肥胖背后的真正原因，并提供有效的应对策略。这不仅有助于减肥过程的顺利进行，也有助于建立健康的生活方式和心态。

哥伊萨还强调从儿童时期开始预防肥胖的重要性。她指出，父母的教育方式和饮食习惯对孩子的成长有着至关重要的影响。有些父母错误地将食品作为满足孩子需求的唯一方式，过度溺爱导致孩子过度进食和肥胖。有些家庭甚至鼓励孩子多吃，认为胖就是健康的表现。而那些用甜食作为奖励的家庭，可能无意中让多动症倾向的孩子摄入过多糖分，加剧其多动行为。

真正的健康之道是结合健康的饮食、适当的运动以及专业的心理治疗，从儿童时期开始培养健康的生活习惯和心态。这样，我们才能拥有真正的健康和美丽。