黎明7天减10磅 公开减肥食谱

近期黎明公开了他个人的减肥经历，透露了他的体重已从之前的163至168磅降至现在的约156磅，成功减重约10磅。对于公众迫切了解的减肥秘诀，黎明毫不吝啬地分享了他的饮食减肥计划。

黎明每天的早餐食谱相当丰富多样，火龙果、苹果或鸡蛋是他的首选，再搭配一杯香浓的咖啡和清水。午餐则以蔬菜汁为主，还会额外摄入一些纤维素。至于晚餐，他选择了沙拉，但严格避免烟肉、面包、鸡胸肉等高热量配料，只有蔬菜。如果凌晨需要拍戏，他的小吃则是小米粥，搭配榨菜和火腿来充饥。

对于黎明的这一减肥方法，好友雷颂德笑称这是他专为懒人设计的减肥法。雷颂德强调，减肥的关键在于饮食控制，少吃糖和淀粉质是自然瘦身的关键。他认为黎明之所以能成功减重，关键在于减少了饮酒。看到黎明现在的状态，雷颂德表示自己也感觉回到了青春岁月。

与此蓝奕邦近期也备受关注。他的颈伤困扰已逐渐消散，重新投入到音乐工作中并推出了新唱片。尽管他的老板将他列为“极度危险人物”，担心他的颈伤复发，不给他施加太大压力，但他仍享有特权慢慢制作唱片，并会破例收录其他创作人的歌曲。蓝奕邦主要负责歌词创作，他也想借此机会休息一下。

关于卢凯彤的躁郁症，蓝奕邦表示他从共同的朋友那里得知此事，虽然与卢凯彤不常联络，但他仍然非常担心。他通过短信表达了对卢凯彤的关心与慰问。在生活的起伏中，每个人都在面对自己的挑战，而我们能做的就是给予彼此关心与支持。