最适合白领的按摩减肥法 减压同时减脂

无论是职场白领还是奔波劳碌的上班族，常常因为种种原因面临着身材走样的困扰。无需担心，今天小编就为大家介绍几种简单易行的OL减肥按摩手法，让你在家也能轻松保持好身材！

对于三餐不定、时常忙碌于媒体或科技行业的小资族来说，常常因为工作繁忙而忽略了身体的健康。为此，在沐浴后，你可以尝试以下的按摩步骤来帮助肠胃蠕动，避免小腹赘肉的产生：

双手虎口扣住腰围的最小处，拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指的位置，进行定点按压。然后，涂抹适量的美体霜于双手及指节后，以双拳进行腹部的轻揉压。将两掌平稳往上推右腹，有助于雕塑腹部线条。

对于长时间低头久坐的文书处理或行销企划人员来说，臀部与大腿长期受压迫，下半身代谢循环较差。为此，你可以使用适量的紧实胶涂于臀部及大腿，然后用右拳指节从右臀与大腿交界往外进行画圆按压。坐在椅子上，双手举至胸口处，左右转动身体，有助于舒缓久坐带来的不适。

而对于在外奔波或长时间久站的业务、服务业人员来说，常常感到小腿不适、脚趾酸痛。为此，你可以涂抹适量的身体霜于小腿、脚踝及足部，从脚踝往上沿小腿肚进行按压。稍微用力按压脚踝下方的凹陷处，并抓握脚趾进行上下扳动，以舒缓脚趾的酸疼感。

这些简单的按摩手法不仅能够帮助你保持好身材，还能够舒缓疲劳、促进血液循环。无论你是小资族还是奔波劳碌的上班族，都可以尝试这些DIY按摩方法，让身材更加紧实有线条感。每天花几分钟进行按摩，轻松拥有完美身材！