电脑前3个小动作也能瘦身

你是否也有过这样的困扰，身为白领，长时间坐在电脑前让你感到无暇锻炼，身体逐渐走形？今天，我要给大家带来一个好消息，只需在电脑前收收腹，你也能轻松瘦身。接下来，让我为你介绍一套简单易行的健身小动作，让你在坐着看电视或电脑的不耽误工作和娱乐，也不用特地花费大量时间和精力，便可以保持曼妙的身姿。

请坐正身体在沙发或椅子上，颈部拉长，挺胸收腹。将双手置于体侧后方，眼神平视前方。接下来，我们开始一系列的动作。

一、美化头颈曲线：轻轻仰头4拍，再低头4拍，感受颈部肌肉的伸展。这个动作一个完整的来回算作一组，你可以根据自己的情况做个2-4组。

二、塑造胸臂线条：动作一、双手相对，用力推挤20下，然后保持此动作并默数10拍，再慢慢还原。动作二、在均匀呼吸中，也默数10拍后还原。这两个动作组合起来算作一组，你可以做个2-3组。

三、收紧腹部、缩小腰围：动作一、尽力收腹并做深呼吸，默数10拍后恢复原位。动作二、将左手按在右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩腹部10圈。这两个动作组合起来作为一组，你可以做个2-3组。

以上就是给大家介绍的全部内容了。希望大家在阅读此文后，能够对这些简单的健身动作有所认识并在日常生活中多加注意。无论你是在家中还是在办公室，只要愿意动起来，就能逐渐塑造出理想的身材。无需复杂的健身器械和繁琐的步骤，只需你的坚持和努力，美丽身形便指日可待。