每天称体重有助管住嘴迈开腿，从而有效减肥。

美国德雷克塞尔大学***研究发现，每天称体重不仅有助于管住嘴、迈开腿，更可能引导你走向有效的减肥之路。这一令人振奋的研究成果刊登在《行为医学杂志》上，吸引了众多关注健康人士的目光。

在这项富有启发性的研究中，研究人员精心挑选了294名体重各异的女大学生作为志愿者，详细记录了她们的体脂率和身高体重指数（BMI）。在接下来的两年半时间里，除了定期检测这两项指标之外，研究人员还特别询问了志愿者们自测体重的频率。

结果令人欣喜，那些至少有一段时期每天称体重的志愿者们，体重并未增加，而且BMI指数出现了明显的下降趋势。研究报告的作者黛安娜罗森鲍姆女士表示：“虽然降低的BMI和体脂率幅度适中，但效果已经相当显著。我们惊讶地发现，即使在没有任何特定减肥手段干预的情况下，这些志愿者的体重仍然有所减轻。”

那么，每天称体重为何会有如此神奇的效果呢？研究人员认为，频繁称重能够激励人们更加关注自己的身体状况，从而促使她们采取更加健康的饮食和锻炼习惯。正如研究人员所言，“称重是一个有力的证明，它可以告诉你，通过坚持健康的生活方式，你真的可以减轻体重或预防发胖。”

这项研究为我们提供了一个全新的视角，让我们重新审视日常生活中看似微小的习惯每天称体重。或许这恰恰是我们需要采取的简单行动之一，帮助我们在追求健康的道路上走得更远、更稳。