运动对减肥效果不佳 应该多注意饮食。

最近，《英国运动医学》期刊上的一篇评论引起了广泛关注。这篇评论针对肥胖问题提出新的观点：仅靠运动对抗肥胖效果不佳，应该倡导大家更多地关注饮食的重要性。

评论由三位国际专家撰写，他们认为应该摒弃关于运动的某些“迷思”。虽然运动确实能够降低患糖尿病等疾病的风险，但在对抗肥胖方面，其效果却相对有限。真正的关键问题在于饮食，尤其是糖类和碳水化合物的摄入。

专家们强调，肥胖者无需进行大量运动也能实现减肥目标，关键在于适当减少食量。令人担忧的是，即使在标准体重的人群中，也有相当一部分人存在与肥胖相关的不健康循环。在传播信息时，应更多地强调热量摄入的计算以维持正常体重，而热量的来源才是真正的重点。

研究表明，每摄入150卡的糖类热量，患糖尿病的风险比摄入同等数量的脂肪热量高出十多倍。这一观点得到了《柳叶刀》等医学期刊研究的支持，指出不健康的饮食所导致的问题比缺乏运动、饮酒和吸烟所带来的问题总和还要多。

也有专家对强调饮食而忽视运动持谨慎态度。英国公共卫生专家巴克尔表示，完全排除运动的重要性是一种“愚蠢”的行为。尽管如此，这篇评论仍然为我们提供了一个新的视角：在控制体重和防治肥胖方面，饮食的作用不容忽视，而运动仍然是保持健康的重要方式之一。我们需要在保持合理饮食的继续鼓励人们积极参与运动，共同维护健康的生活方式。