过度减肥危害很大 导致营养不良

夏季来临，减肥成为了许多爱美女性心中的“主题曲”。面对琳琅满目的水果摊位，许多女性选择以水果为主食来追求瘦身。营养专家警告，过度依赖水果减肥不仅无法达到预期效果，还可能引发营养不良。

市中心医院营养科的腾月主任指出，水果虽好，却不能贪多。她解释道：“若你希望通过减少热量摄入来减重，仅仅依靠水果是远远不够的。如果你的主食热量摄入减少，而等量的热量通过水果摄入，体重可能不会有明显变化。若低于这个热量值，或许能减重，但可能会导致营养素缺乏。我们并不主张仅靠水果减肥。”

腾月主任特别强调，并非所有水果都是瘦身神器。有些水果，如榴莲，其脂肪含量在水果中是最高的。若将其当作主食或饭后甜点，可能会导致脂肪摄入过多，进而引发血脂升高。她建议，夏季饮食应注重平衡，每餐都应包含主食、蔬菜、蛋白质和豆制品，而在两餐之间适量食用水果更为合理。

腾月主任对那些热衷于减肥的人们发出警告：不要为了追求纤瘦身材而尝试各种减肥方法，忽视身体健康。过度减肥可能对身体造成极大危害。真正的美丽源于健康，只有身体健康，才能展现出真正的魅力。

想要减肥的女性朋友们，在夏季减肥过程中不仅要注重饮食的调整，更要注意营养均衡。不要盲目追随不健康的减肥方法，而是应该选择科学、合理的饮食加上适当的运动来进行健康的减肥。