伊能静自曝减肥食谱 10天瘦4斤

伊能静最近在微博上分享了自己的减肥秘诀，同时也晒出了一张最新的自拍照。她透露了自己的十天减肥食谱，完全没有任何调料，只有清烫的白肉、蔬菜（菠菜、花椰菜等深绿蔬菜）、米饭和红薯。虽然很多人认为这样的食物毫无味道，但伊能静却表示，吃久了之后能够品味到食物本身的鲜美，如蕃茄的甜、蔬菜的鲜，以及肉质的好坏。

为了调剂口味，她的甜点则是紫米、红豆、银耳的搭配，每顿饭都只吃七分饱。经过十天的坚持，她成功地减去了四斤体重。通过这个经历，她也深刻认识到调料的高热量会增加食物的热量，并且会让人胃口大开，容易吃过饱。

接下来，伊能静还分享了自己的按摩秘诀，通过按摩来加强身体的紧实度。她在微博上鼓励那些想要减肥的妹纸们，只要坚持就能看到自己的腰身变得更加纤细。

网友们纷纷称赞伊能静不仅貌美如花，还有如此毅力和勇气去尝试这样的减肥方法。他们纷纷留言道：“这么瘦干嘛，是为了穿上婚纱吗？真的非常拼命了！”可见大家对伊能静的减肥决心和效果的赞赏。

作为公众人物，伊能静的减肥经历无疑会激励到很多人。她的故事告诉我们，只要有决心和坚持，就一定能够实现自己的减肥目标。让我们一起向伊能静学习，努力追求健康的生活方式吧！