女人想变更美，不能忽视的小细节

本期分享给大家的生活小常识，专为追求美丽的女性朋友们准备！想变美？那就跟着做吧！

一、睡前几分钟，让你早上焕然一新！

1. 敲胆经：通过按摩敲打胆经，舒经活络、活血排毒，消除水肿，让你的身体更加苗条。

2. 推腹法：简单的手法清扫经络垃圾，舒肝理气、开胃健脾，帮你摆脱因情绪而引发的肥胖问题。

3. 按摩淋巴：促进淋巴循环，瘦脸排毒、分解脂肪，让你一觉过后发现身体更加轻盈。

4. 勤泡脚：改善血液循环，解乏助眠，还能助你瘦身养生。

5. 睡前伸懒腰：加速内循环，让你在睡眠中排出体内垃圾，保持身形健美。

二、生活习惯让你青春永驻！

1. 多喝水，保持皮肤水润；每天洗澡，护理肌肤。

2. 享受性爱欢愉，研究表明性爱有助于保持青春容貌。

3. 保证充足的睡眠，恢复精神和体力。

4. 保持良好体型，避免肥胖带来的老态。

5. 抬头挺胸，减少疾病机会，增加肺活量。

6. 保持充足的雌激素水平，让你更显年轻。

7. 避免与消极的人接触，保持情绪良好。

8. 保持对外界的新鲜感，展现精神焕发的生活态度。

9. 不要刻意模仿年轻人，保持自己的个性。

10. 了解自己的身体状况，预防胜于治疗。

三、营养食品助你变美！

1. 绿豆：富含硅元素，能让你的头发更强韧、浓密。

微笑的秘密武器苹果

每天一颗苹果，远离牙科医生，尤其是那些做牙齿漂白的医生。这种口感脆爽的水果，能够轻松去除咖啡、茶或红酒留下的牙渍，让你的微笑重现光彩，无黄斑。

眼睛的电力源泉菠菜

菠菜富含黄体素，多项研究显示它是保护眼睛的关键元素，可使眼睛明亮有神。每天享用一到两碗菠菜，大约相当于一大份沙拉。对于某些人来说，这个分量可能看起来很多，但只需用果汁机打成一杯，摄入量就足够。

西洋菜助力告别脸部水肿

专家建议每天摄取西洋菜（又称荷兰芥），其含有的抗氧化剂能够减缓发炎并缩小毛孔，铁质则能让你容光焕发。《American Journal of Clinical Nutrition》也发现，它能增加血液中的抗氧化含量，减少DNA的损害。

奇异果助你青春永驻

想要拥有荷莉贝瑞般的美丽容颜吗？多吃奇异果吧！它是维生素C的优质来源，能够通过强化、保护胶原蛋白来减缓老化过程。肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，让你15年后依旧保持魅力。

亚麻籽解决皮肤干燥问题

最新研究在《British Journal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家指出，其中的omega-3脂肪酸能够滋润肌肤，保持柔软光滑。你可以将亚麻籽洒在沙拉上，或加入玉米片、优格中，甚至烤在饼干或蛋糕上。

变美秘诀大介绍

一、清洁是护肤的基石

面部的清洁是护肤的第一步也是最重要的一步。女生们应该坚持每天早晚使用洗面奶清洁面部油脂和污垢，以免堵塞毛孔。别忘了早上也要用洗面奶哦！经过一夜的新陈代谢，脸上也会分泌油脂和污垢。

二、补水保湿不可少

在干燥的冬季，补水保湿是每天早晚的必修课。选择合适的水乳、乳液和面霜是非常重要的。建议购买套装的补水保湿品，这样可以获得更全面的护肤体验并且更实惠。

三、避免熬夜通宵

熬夜通宵是最难改的坏习惯之一。长期熬夜会导致眼部肌肤问题频发，如双眼无神、黑眼圈浓重等。所以想要变美的女生们最好不要长期熬夜通宵哦！做个睡美人也是个不错的选择呢！

四、化妆术让颜值瞬间提升

化妆是女生快速变美的方法之一。对于化妆初学者来说，多看相关的化妆视频教程是非常有帮助的。学会画一个自然的素颜妆就能让你的颜值瞬间提升！