女人想变更美，不能忽视的小细节
本期分享给大家的生活小常识，专为追求美丽的女性朋友们准备！想变美？那就跟着做吧！
一、睡前几分钟，让你早上焕然一新！
1. 敲胆经：通过按摩敲打胆经，舒经活络、活血排毒，消除水肿，让你的身体更加苗条。
2. 推腹法：简单的手法清扫经络垃圾，舒肝理气、开胃健脾，帮你摆脱因情绪而引发的肥胖问题。
3. 按摩淋巴：促进淋巴循环，瘦脸排毒、分解脂肪，让你一觉过后发现身体更加轻盈。
4. 勤泡脚：改善血液循环，解乏助眠，还能助你瘦身养生。
5. 睡前伸懒腰：�***倌谘罚媚阍谒咧信懦鎏迥诶３稚硇谓∶馈�
二、生活习惯让你青春永驻！
1. 多喝水，保持皮肤水润；每天洗澡，护理肌肤。
2. 享受性爱欢愉，研究表明性爱有助于保持青春容貌。
3. 保证充足的睡眠，恢复精神和体力。
4. 保持良好体型，避免肥胖带来的老态。
5. 抬头挺胸，减少疾病机会，增加肺活量。
6. 保持充足的雌激素水平，让你更显年轻。
7. 避免与消极的人接触，保持情绪良好。
8. 保持对外界的新鲜感，展现精神焕发的生活态度。
9. 不要刻意模仿年轻人，保持自己的个性。
10. 了解自己的身体状况，预防胜于治疗。
三、营养食品助你变美！
1. 绿豆：富含硅元素，能让你的头发更强韧、浓密。
微笑的秘密武器苹果
每天一颗苹果，远离牙科医生，尤其是那些做牙齿漂白的医生。这种口感脆爽的水果，能够轻松去除咖啡、茶或红酒留下的牙渍，让你的微笑重现光彩，无黄斑。
眼睛的电力源泉***
***富含黄体素，多项研究显示它是保护眼睛的关键元素，可使眼睛明亮有神。每天享用一到两碗***，大约相当于一大份沙拉。对于某些人来说，这个分量可能看起来很多，但只需用果汁机打成一杯，摄入量就足够。
西洋菜助力告别脸部水肿
专家建议每天摄取西洋菜（又称荷兰芥），其含有的抗氧化剂能够减缓发炎并缩小毛孔，铁质则能让你容光焕发。《American Journal of Clinical Nutrition》也发现，它能增加血液中的抗氧化含量，减少DNA的损害。
奇异果助你青春永驻
想要拥有荷莉贝瑞般的美丽容颜吗？多吃奇异果吧！它是维生素C的优质来源，能够通过强化、保护胶原蛋白来减缓老化过程。肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，让你15年后依旧保持魅力。
亚麻籽解决皮肤干燥问题
***研究在《British Journal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家指出，其中的omega-3脂肪酸能够滋润肌肤，保持柔软光滑。你可以将亚麻籽洒在沙拉上，或加入玉米片、优格中，甚至烤在饼干或蛋糕上。
变美秘诀大介绍
一、清洁是护肤的基石
面部的清洁是护肤的第一步也是最重要的一步。女生们应该坚持每天早晚使用洗面奶清洁面部油脂和污垢，以免堵塞毛孔。别忘了早上也要用洗面奶哦！经过一夜的新陈代谢，脸上也会分泌油脂和污垢。
二、补水保湿不可少
在干燥的冬季，补水保湿是每天早晚的必修课。选择合适的水乳、乳液和面霜是非常重要的。建议购买套装的补水保湿品，这样可以获得更全面的护肤体验并且更实惠。
三、避免熬夜通宵
熬夜通宵是最难改的坏习惯之一。长期熬夜会导致眼部肌肤问题频发，如双眼无神、黑眼圈浓重等。所以想要变美的女生们最好不要长期熬夜通宵哦！做个睡美人也是个不错的选择呢！
四、化妆术让颜值瞬间提升
化妆是女生快速变美的方法之一。对于化妆初学者来说，多看相关的化妆视频教程是非常有帮助的。学会画一个自然的素颜妆就能让你的颜值瞬间提升！