减肥千万别吃这些水果

关于不宜食用的蔬菜名单中，玉米、煮熟的胡萝卜（请注意，生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆被列在其中。对于水果而言，西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干以及水果罐头等富含果糖的水果都在黑名单之列。而对于芒果和木瓜的摄入则需要持保留态度。这些理论是否正确还需自行判断，但我仍持乐观态度看待这一减肥方式。

这份基于糖分的减肥食谱虽然严格，却并不会让你感到极度饥饿。其中，鱼类堪称减肥食品中的佼佼者，无论你选择何种减肥路线，鱼类都是你畅通无阻的良伴。尽管肥鱼含有较多热量，但其脂肪属于有益脂肪。我个人常常选择较为瘦弱的鱼肉或鱼翅部分来享用。

沙拉，是减肥期间的救星。金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、各种蔬菜沙拉等，都是你的理想选择。以前我在减肥期间喜欢用柠檬汁来调味沙拉，但这次我选择了更为经典的方式用醋和油或者酸奶来调味，确保减肥的同时也能享受美味。

为了保持减肥的动力和心情开朗，每天一碗汤、一份有鱼的沙拉或瘦肉是不可或缺的。早晨如果吃早餐的话，可以选择少量酸奶或脱脂奶（低脂的），再搭配新鲜水果和燕麦片。这样的饮食安排既能满足味蕾的享受，又能达到减肥的效果。