营养师推荐-什锦蔬菜瘦身汤

烹饪一道养颜瘦身的美味佳肴鸡胸骨蔬菜汤

在这道鸡胸骨蔬菜汤中，我们将采用鸡胸肉作为主要食材，搭配各种新鲜蔬菜，为您带来一场口感与健康的双重盛宴。

材料准备：新鲜的鸡胸骨200克，青葱2根，芹菜100克，洋葱1颗，青椒1个，番茄1个，大白菜200克。我们还需要一小匙盐和鸡精来提味。

制作步骤：

1. 将鸡胸骨放入沸水中汆烫，去除血水后，用冷水冲洗干净，备用。

2. 接着，将青葱和芹菜切成小段，洋葱、青椒、番茄和大白菜则切成块状，备用。

3. 取一汤锅，将备好的鸡胸骨和适量清水放入锅中，用大火煮沸后，转小火煮约30分钟，让鸡胸骨的鲜味充分融入汤中。

4. 然后，将切好的蔬菜放入汤中，用小火继续煮约1小时，让蔬菜的甜美与鸡胸骨的鲜香相互融合。

5. 在起锅前加入盐和鸡精，搅拌均匀即可。

这道鸡胸骨蔬菜汤不仅美味可口，而且具有排毒、养颜、瘦身的功效。想要减肥或保持身材的朋友们，不妨多喝这样的汤。调整进食顺序也是保持身材的好方法。先喝汤、吃蔬菜，再吃主食和肉类，这样可以增加饱足感，使食量自然变小。

在这道汤的温暖拥抱中，我们不仅可以享受到美味，更能感受到健康的生活方式所带来的愉悦。让我们在品尝美食的也保持窈窕的身材。