嘴馋怎么办 8种零食尽管放肆吃

酸梅，每一颗都蕴含着33大卡的热量，0.9克的脂肪。这美妙的碱性食物，是你解馋零食的绝佳选择。酸梅干满足你的口腹之欲，随时随地，想吃就吃。随着天气渐热，冰激凌的诱惑难以抵挡，但冰激凌的热量高，这时，一杯冰凉的酸梅汁是更好的选择。它助你调节体内酸碱平衡，降低肝火，滋养肝脏，更有防老化、生津止渴的功效。

低糖果冻，每一百克只有一百大卡的热量，零脂肪。这个美味的小食品，只要选择低糖配方，就是健康的选择。虽然它不能让你感到饱腹，但它能解决你的嘴馋。中含有的水溶性纤维有助于肠胃蠕动，让你有饱肚感。

酸奶，每一百克含有75大卡的热量和2.7克的脂肪。它含有丰富的乳酸菌和钙质，帮助燃烧脂肪，防止毒素在体内积累。午后肚子不饿却想吃点什么？一杯酸奶是完美选择。现在市面上还有许多含有新鲜果粒的酸奶，你也可以选择在家自制酸奶，更加美味营养。

黑面包，每一百克含有164大卡的热量和1.8克的脂肪。全麦面包的口感可能有点粗糙，试试黑面包吧。用小麦谷蛋白制成，即使你对食物要求很高，也会喜欢它的味道和口感。黑面包营养丰富，易于消化，尤其适合与鱼、肉等搭配。它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，能清除肠道中的酸性物质，有益于肠道健康。

海苔，每一百克含有177大卡的热量和4.8克的脂肪。海苔是一种低热量高纤维的食物，其中的多种维生素和矿物质有助于维持机体酸碱平衡。尤其是含硒和碘丰富，有助于防止皮肤灰暗、毛发干燥等问题，还能预防高血压和冠心病。但请注意，每日摄入量不宜超过30克。

NO.7 魔芋干

热量风采：每100克仅含304大卡，脂肪量为0。这不仅仅是一种美味的膳食纤维零食，更是健康的宠儿。想象一下那独特的口感，同时享受着植物纤维带来的好处。它活跃着肠道功能，帮助身体快速排除有害毒素，预防和减少肠道疾病的发生。最令人欣喜的是，它的低热量特性让你在享受美食的还能增强饱腹感，无需担忧体重增加。

NO.8 鱿鱼丝

能量与滋味：每100克含有313大卡的热量和少量的脂肪。经过精心烤制的鱿鱼丝，水分减少，营养物质如蛋白质、铁、锌等得以浓缩。它的蛋白质含量高达16%~20%，脂肪含量却相对较低。更为珍贵的是，鱿鱼中的脂肪富含EPA、DHA等不饱和脂肪酸，具有降低血脂和提高智力的功效。无论是作为休闲零食还是营养补给，鱿鱼丝都是一个极好的选择。那鲜美的味道、适中的口感和丰富的营养，使其成为了现代人的最爱。但请注意，烤鱼片、鱿鱼丝等食品虽然美味，但含钠量极高，享受美食的同时也要适量享用。

这两款食品不仅口感绝佳，还蕴含着丰富的营养价值，满足你的味蕾和健康的双重需求。在享受美食的也别忘了关注自己的身体健康哦！