减肥期间这样吃零食没问题

午后时光，疲惫的工作让人不禁想补充些能量。对于许多女孩来说，零食成为了她们的最佳选择。担心发胖又让她们犹豫不决。那么，如何在享受下午茶的又不让身体积累过多的脂肪呢？

游客女孩们总是忍不住想吃点什么，尤其是在下午。今天，我们为你推荐一些健康零食，让你无需再为发胖而担忧。

要控制零食的摄入量。尽管你很想吃零食，但一定要有所节制。事先估算好自己可以吃的份量，并将其分装，避免一次吃过量。这样既可以满足你的口腹之欲，又不会摄入过多的热量。

水果是一个很好的选择。许多女星都选择用水果来代替高热量的下午茶点心。在正餐没有摄取均衡的情况下，选择高纤低卡的蔬菜棒或水果来果腹，这样既能满足你的食欲，又能保持身体的健康。

在选择零食时，尽量将其热量控制在150～200卡路里之间。虽然听起来可能有些严苛，但其实市面上有很多零食都符合这个范围，比如乐事洋芋片。

吃零食的时候不妨搭配一些水。每一口食物后喝一小口水，这样可以帮助你获得更强烈的饱足感，而且不会额外增加热量。

那么，应该选择哪些零食呢？

无馅纯饼干是一个不错的选择。它们储存容易，进食方便。挑选健康的饼干时，要选择无糖衣、无馅的纯饼干，这样脂肪和糖份会相对较低。例如梳打饼、薏米饼、克力架等饼干都是健康的例子。

酸奶也是一个很好的选择。它含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，预防便秘。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。

红枣也是非常好的天然铁质来源。每天几颗红枣可以帮助职场女性调养身体。我们的办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营养供给。

全麦纤维饼也是一个很好的选择。许多美女无法抵挡饼干酥脆香气的诱惑。在选择时，最好避免高热量选项，如威化饼干、饼干和三明治饼干。如果想满足口腹之欲，可以选择高纤维的全麦饼干，它们采用全麦面粉制成，富含纤维，有助于胃肠蠕动和消化。

只要选择健康、适量的零食，并搭配合理的方式进食，就能在享受下午茶的保持健康的身材。