秋季肌肤干燥怎么办 3招赶走肌肤小情绪

随着秋天的脚步渐近，空气逐渐变得干燥，气温也开始下降，这让许多人的肌肤难以适应，出现了干燥、油脂分泌过盛、长痘、过敏等一系列问题。接下来，让我们一起来探讨秋季肌肤干燥该如何应对。

面对秋季干燥的空气和多风的气候，我们需要及时给肌肤做镇定舒缓，帮助肌肤恢复健康状态。秋季是空气干燥又多风的季节，早晚温差大，加上长期面对手机、电脑的辐射，这些都是导致肌肤出现问题的诱因。

肌肤问题的根源多半是因为缺水。补水是解决肌肤问题的根本步骤。补水不仅能调节肌肤的水油平衡，还能让肌肤重现活力。只有补水是不够的，我们还需要锁住肌肤的水分。构建角质层上完整健康的皮脂膜层，能够抵御外在侵害，减少肌肤炎症和过敏的状况发生。

那么，秋季肌肤为什么会干燥呢？一方面，内因包括营血亏虚、阴津亏损、暑气耗气伤津等，导致肌肤容易生风发痒；另一方面，秋天天气转凉，为了减少体内的热量向外界散发，皮肤血管收缩，毛孔紧闭，汗腺和皮脂腺的活动减弱，致使皮脂的分泌减少。秋天的气压高、气温下降、水分蒸发快，空气湿度下降，也会使肌肤感觉到“渴”。

除了外在的护理，内在的调理也很重要。常喝水是更有效的保湿方法，可以在水里加一些含有植物胶质的食物。找准补水的最佳时间也是关键，经过研究发现，补水的最佳时机是在早上起床后。少吃高糖食物也有助于缓解肌肤的干燥。

那么，在秋季应该吃哪些食物来帮助肌肤保持水润呢？葡萄、柑橘水果和山药都是不错的选择。葡萄含有较高的葡萄糖以及多种维生素、矿物质，很容易被人体吸收。柑橘水果中的维生素C及氨基酸对胶原蛋白的生成有重要作用。而山药则能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。

秋季肌肤干燥是我们需要关注的问题。通过外在的护理和内在的调理，以及合理的饮食搭配，我们可以帮助肌肤保持水润、健康的状态。让我们在秋季也能拥有水嫩肌肤。