寒假过后，同学们重返校园，是不是第一件事就想着减肥呢？本期小编带来福利，为大家介绍几套简单易学的减肥操，帮助大家轻松瘦身。
每逢佳节胖三斤，寒假加上春节的欢聚，大家的身上或许已经不知不觉多了些许肉肉。别担心，下面这几组减肥操，帮你迅速找回苗条身姿！
【学生减肥操】之瘦腹操：
第一组动作：
1. 躺平在床上，面部朝上，双脚并拢伸直，双手抱头。
2. 抬起左腿，小腿与大腿形成90度角。
3. 右侧身体向前仰，同时右手手肘尽量靠近左膝，腹部施力。
4. 重复换右腿进行相同动作。
第二组动作：
1. 同样躺平，双腿屈膝并拢，双手托在脑后。
2. 手臂贴床，肩胛骨后仰，利用腹部施力慢慢仰起上半身。
3. 仰起时下巴向内收，手臂微微合拢，尽量让手肘触碰膝盖。
4. 重复此动作，每组五次。
接下来是瘦臀操：
第一组动作：
1. 双腿屈膝跪坐，臀部压脚，脚背贴地，双手自然垂放。
2. 上身挺直，与大腿成跪姿，绷紧臀部肌肉，保持几秒。
3. 放松回到跪坐状态，重复几次。
第二组动作：
1. 仰卧在床，膝盖微屈，双臂贴腰，双脚与臀部同宽。
2. 抬起腰部和臀部，使身体成直线，保持几秒。
3. 放松后回复原状，重复几次。
最后是瘦腿操：
第一组动作：
坐在地板上，双腿伸直，双手撑在背后。左腿弯曲抬起，再向前伸直放下，换右腿重复动作。左右交替进行30组。
第二组动作：
侧卧在床上，右手托头，双腿微屈。左腿开始顺时针划圈，坚持一分钟后换右腿。
第三组动作：站立时调整呼吸，抬起后脚跟用脚趾站立，保持5秒后回复原状。重复数次。好了，以上就是为大家介绍的减肥操，快来试试吧！希望大家能够坚持锻炼，拥有健康的身材！同时也要注意饮食健康哦！ （由Candy原创，谢绝转载）