原来吃了左旋肉碱还要运动

在减肥这条路上，许多人都渴望找到捷径。对于渴望快速瘦身的你来说，减肥药似乎成为了一种诱人的选择。在减肥圈里声名大噪的左旋肉碱，就是被众多人所熟知的减肥产品之一。你的朋友也许正依靠高纯度左旋肉碱来达到减肥的目标，那么你对左旋肉碱到底了解多少呢？

左旋肉碱，又被誉为“脂肪”，具有促进脂肪分解和氧化的功效，可以加速体内脂肪的消耗，从而达到减脂减肥的效果。与其他副作用较大的减肥药相比，左旋肉碱是从肉类中提取的，更加安全，副作用也相对较少，因此在市场上的销量一直很不错。

很多人误以为只要服用了左旋肉碱，体重就会像开了绿灯一样直线下降。但实际上，左旋肉碱在减肥过程中主要起到的是促进的作用。想象一下，左旋肉碱就像是一辆汽车，载着乘客脂肪，而运动则是汽车的动力来源。在运动前服用左旋肉碱，可以促使更多的脂肪转移到线粒体上进行燃烧，从而消耗更多的脂肪，达到更好的减肥效果。

单纯依赖服用左旋肉碱而不进行运动是无法达到减脂效果的。无论服用哪个品牌的左旋肉碱，都是如此。服用左旋肉碱的你仍然需要进行运动，并且每次运动的时间不应少于30分钟。

还需要注意的一点是，并非摄入的左旋肉碱越多，燃烧脂肪的效果就越好。每日摄入左旋肉碱的量应控制在200毫克以内。在服用时间上也需要留意，适合在早餐和午餐半小时前服用。若晚餐后服用，不宜超过下午六点，以免影响到晚上的睡眠质量。

关于高纯度左旋肉碱的减肥注意事项，以上所述应当铭记。切勿以为服用了左旋肉碱就可以高枕无忧，放弃运动才是减肥的大忌。